夏バテしていませんか？

9月にはなりましたが、まだまだ暑い日が続いております。
夏の疲れが残っていて、体調がすぐれない人も多い季節です。
スポーツなどで体力作りに励む前に、しっかり休息と栄養をとりましょう！

〇ムリをせず疲れたらよく眠る

〇タンパク質やビタミンの多い食事をとる

疲れが残っているときは、胃腸の働きもまだよくありません。
暴飲暴食はせず、よく噛みバランスの良い食生活を。できれば就寝2時間前までに！

スポーツの秋、文化の秋、実りの秋、ベストコンディションを作っていきます！
不調な方はないとう整骨院まで！

☎０９４３－７５－５７７７