11月のお知らせ

遅ればせながら、１１月のカレンダーになります。

季節もすっかり秋の涼しさがでてきていますね。朝晩の冷え込みで体調を崩されませぬようお気を付けください。

①温かい食べ物を食べる
②脂っぽい食べ物は食べすぎない
③食物繊維をとる（野菜とフルーツ。ゴボウ・寒天・海藻・きのこ・おくら・リンゴ）
④発酵食品をとる（特定の食べ物はあまり意味がない）
⑤加工食品を食べすぎない（ファーストフードやスナック菓子・清涼飲料水）

風邪をひかないためにも、ひいた後のリカバリーの際にも上記を意識するといいですね。

１１月は通常と日程が違う日もございますので、ご確認後ご連絡ください。

「人生で最も永続的でしかも緊急の問いかけは、『他人のために、いまあなたは何をしているか』である」～キング牧師